あなたのハンモックはハリある？
経産婦の方や、わたしたちミドルエイジの女性にとって
一度は経験したこともある尿モレ問題（笑）
そこに関わるのが骨盤底筋です。
産後にRückbildungkursを受講された方も多いんじゃないでしょうか？
出産経験のない方や、産後は復活したという方も
年齢とともに衰えやすくなってきます。
ただ、身体の内部にあるインナーマッスルなので
効いているのか可視できないのが難点です。
そこで
①まずは図や動画を使って頭で理解する！
②そして自分の身体で感じる！
実感は個人の差もあるのですぐにわからなくても
続ければ効果は100％！！！
効果を可視できない分
トレーニングは、いつでもどこでも気軽にできちゃいます。
もれなく膣トレ効果のおまけ付き😁
ヨガではこの骨盤底筋
体をエネルギーの入れ物と考えた場合の底と考え
体内のエネルギーを逃さないために
ロックをかけることを「ムーラバンダ」といいます。
エネルギーは逃さず、排出物は体外へ〜
生命の一大事の筋肉群なのです。