私事ながら、先日、骨格解剖学コースを修了しました〜🙌
さぁ、アウトプットしていきますよー😤
運動する時にイメージトレーニングを合わせると
パフォーマンスが上がるということは科学でも立証されています。
ヨガやストレッチも同じで
身体のどの部分をどう動かすかをイメージすることで
効果は変わってきます。
逆に言うと、
✳️イメージができない
✳️カラダの構造が理解できていない
と、いくら運動してもその効果は得づらいのです。
そこで💡
月一回開催している
週末のワークショップでは
カラダを動かす前に
まずは頭でイメージできるように
身体の構造を学んでからご自身で体感していただきます。
次回１０月２３日のテーマは
『 骨盤底筋 』 詳細はこちら
可視化しにくいインナーマッスルだからこそ
イメージが大切になります。
１１月２０日のテーマは
『 背骨 』 詳細はこちら
カラダの軸となる大黒柱的存在です。
しっかりと頭でイメージできるよう
構造をしっかり捉えて動かしてみましょう。
